Om du är en av många personer med typ 2-diabetes måste du hantera din sjukdom för att kunna leva ett hälsosamt och aktivt liv. I den här artikeln kommer vi att ge dig 3 tips på hur du bäst tacklar din diabetes. Många människor är förvånade över hur mycket de själva kan göra för att minska risken för komplikationer i samband med typ 2-diabetes. Så läs vidare och få många goda råd!

1. Ät nyttigt och varierat

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att minska risken för komplikationer i samband med diabetes typ 2 är att äta hälsosamt. Välj mat med mycket fibrer, t.ex. Fullkorn, grönsaker och frukt. Undvik sockerhaltiga drycker och snabbmat. Sammansättningen av din kost är inte bara viktig för att hålla blodsockernivåerna stabila, utan också för att se till att du får i dig alla de näringsämnen du behöver.

2. Fortsätt röra dig

Träning är en annan viktig faktor för att minska risken för komplikationer i samband med typ 2-diabetes. Alla träningsformer har dock inte samma effekt. Det är extra viktigt att få upp pulsen och svettas lite när du tränar. Så glöm inte att ta en promenad på löpbandet eller cykla mellan de lugnare träningsformerna som yoga eller simning.

3. Håll koll på dina blodsockernivåer

Det är mycket viktigt att hålla koll på dina blodsockernivåer om du har typ 2-diabetes. För att göra detta måste du regelbundet ta ett blodprov från din läkare eller ett apotek. Du kan också köpa ett testkit för glukosmätare för hemmabruk så att du kan ta testerna själv. Du kan också använda en app där du kan hålla koll på din behandling genom en digitala program.

Vi hoppas att du kan använda dessa 3 tips till något om du har typ 2-diabetes. Det kan vara en chock att få beskedet om sin sjukdom, eftersom det kan kräva en livsförändring.